bagaimana

Menghabiskan lebih sedikit waktu di jejaring sosial dengan AutoControle

Ekstensi AutoControl untuk Google Chrome dapat membantu Anda menghabiskan lebih sedikit waktu di jejaring sosial. Ini memberi tahu Anda waktu yang Anda habiskan di Facebook, Twitter, WhatsApp, YouTube, dan lainnya, memungkinkan Anda lebih mengontrol jadwal Anda. Plugin ini juga memungkinkan Anda untuk memblokir situs web yang melebihi waktu akses maksimum, mencegah Anda dari mengkompromikan produktivitas Anda atau melebihi batas penggunaan Internet yang sehat.

Menurut penelitian psikiatrik, ada sindrom yang disebut FoMO ("Fear of Missing Out"), yang dapat menjelaskan kecanduan di situs-situs seperti Facebook dan Instagram. Karena takut kehilangan sesuatu di lingkungan online, pengguna mulai merasa perlu untuk selalu memperbarui jejaring sosial untuk tetap sadar akan apa yang dilakukan orang lain.

Sindrom ini, yang pertama kali dijelaskan pada tahun 2000, dapat berkisar dari kesusahan dan kemurungan hingga depresi. Menurut para ahli, ketakutan sebagian besar teridentifikasi pada orang muda dan orang dewasa hingga 34 tahun, tetapi dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia.

Lihatlah tutorial di bawah ini cara menginstal dan menggunakan ekstensi AutoControl di Google Chrome dan menghindari kecanduan jejaring sosial.

Menggunakan aplikasi QualityTime untuk mengetahui waktu yang dihabiskan di ponsel

Kecanduan jejaring sosial? Plugin AutoControl Chrome membantu mengatur jadwal Anda

Langkah 1. Buka halaman ekstensi AutoControl dan di Toko Web Chrome klik "+ gunakan di Chrome" untuk mengunduh plugin. Konfirmasikan unduhan dengan memilih opsi "Tambahkan ekstensi";

Instal ekstensi AutoControl di Google Chrome oleh Toko Web Chrome

Langkah 2. Setelah instalasi, ikon Kontrol Otomatis akan muncul di sebelah bilah alamat Chrome, menampilkan waktu halaman tetap terbuka di browser. Setiap tutup terbuka akan menampilkan waktu yang berbeda, sesuai dengan waktu penggunaannya masing-masing. Klik tombol Kontrol Otomatis untuk melihat opsi;

Ekstensi AutoControl memungkinkan Anda untuk memblokir halaman Google Chrome setelah digunakan secara berlebihan

Langkah 3. Untuk memblokir jaringan sosial atau mengatur waktu maksimum untuk menggunakannya, klik ikon jaringan yang aksesnya ingin Anda konfigurasi;

Memblokir akses ke jejaring sosial dengan ekstensi AutoControl

Langkah 4. Anda dapat memilih apakah Anda ingin membatasi akses pada hari dan waktu tertentu atau jika halaman akan diblokir setelah melampaui batas waktu penggunaan maksimum;

AutoControl memungkinkan Anda untuk memblokir jaringan sosial dengan dua cara: dengan interval waktu atau waktu penggunaan

Langkah 5. Untuk mengunci halaman selama periode tertentu, pilih hari dan waktu yang diinginkan. Dimungkinkan untuk memblokir situs apa pun dengan memasukkan alamat di bidang yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini. Klik tombol hijau untuk mengkonfirmasi tindakan;

Pilih hari dan waktu Anda ingin memblokir akses ke jejaring sosial dan konfirmasikan tindakan

Langkah 6. Agar halaman tersebut diblokir setelah melampaui batas waktu penggunaan maksimum, pilih waktu dan hari tertentu dalam seminggu. Sekali lagi, klik tombol hijau untuk mengonfirmasi pengaturan;

Tentukan situs yang akan diblokir dan waktu akses yang diizinkan

Ketika Anda mencoba mengakses halaman, pesan pemblokiran akan muncul di layar. Browser tidak akan mengizinkan akses pengguna.

Halaman diblokir oleh ekstensi AutoControl

Untuk membuka kunci halaman dan akses gratis ke sana, Anda harus pergi ke bagian kunci halaman dari AutoControl dan klik tombol "X" di sebelah situs yang ingin Anda bebaskan.